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07
Aug

Betroffene erzAi??hlen #1: Die eigene Einstellung gegenA?ber den Schmerzen

Barbara, eine geschAi??tzte CatchMyPain Nutzerin, leidet seit mehreren Jahren an chronischen Schmerzen. Freundlicherweise hat sie einen Artikel A?ber die Bedeutung der persAi??nlichen inneren Einstellung im Umgang mit Schmerzen geschrieben. Viel Spass beim Lesen:

Schmerzen kAi??nnen das Leben zum Stillstand bringen und TrAi??ume zerstAi??ren, wenn man es zulAi??sst. Schmerzen, die schleichend entstehen sei es aufgrund einer Krankheit wie Diabetes oder aufgrund einer Behandlung wie z.B. einer Chemotherapie, kAi??nnen zermA?rbend sein. Und dann gibt es noch die Schmerzen, welche ohne bekannte medizinische Ursache entstehen und bleiben…

Die australische Schmerz Management Vereinigung schreibt hierzu:

“Die grAi??sste Herausforderung bei chronischen Schmerzen muss weder die IntensitAi??t, noch die Art der Schmerzen sein, sondern die Tatsache, dass die Schmerzen mAi??glicherweise bleiben und dass die langfristige Schmerzfreiheit eine Hoffnung, aber nicht die Erwartung sein darf.”

In deren Artikel (Englisch) erklAi??rt die Vereinigung, dass die eigene Einstellung gegenA?ber den Schmerzen darA?ber entscheidet, wie gut man mit den Schmerzen leben kann. ZusAi??tzlich spielt die Einstellung Ihres Umfeldes eine Rolle. Die persAi??nliche Einstellung ist aber die wichtigste: Wenn man eine starke proaktive Einstellung hat, erhAi??lt man die MAi??glichkeit, die LebensqualitAi??t zu verbessern.

Es gibt kein genaues Rezept, welches zu einer positiven Einstellung fA?hrt. Es liegt daher an Ihnen selbst, den richtigen Weg zu finden. Schaffen Sie es, bedeutet dies nicht, dass Ihre Schmerzen verschwinden und es keinen dieser besonders schlimmen Tage mehr geben wird. Es bedeutet aber, dass Sie das Steuer A?ber Ihr Leben zurA?ckerobert haben.

Vielleicht wird irgendwann ein Wundermedikament oder eine Wunderbehandlung entdeckt, die Ihre Schmerzen von einem Tag auf den nAi??chsten verschwinden lassen. Auf diesen Tag sollten Sie aber nicht warten. Es hilft, wenn man zunAi??chst die eigene Situation akzeptiert. Verwenden Sie ein Schmerztagebuch damit Ihnen bewusst wird, was die Schmerzen mildert und was sie verstAi??rkt. HAi??ren Sie auf Ihren KAi??rper. Sie werden lernen zu verstehen, was er ihnen sagen mAi??chte und Sie werden Wege finden, um die kAi??rperliche und geistige Verfassung zu verbessern.

Am wichtigsten ist es meiner Meinung nach, dass man nach vorne sieht und zumindest mit kleinen Schritten voranschreitet. Beginnen Sie damit, kleine Dinge im Alltag zu verAi??ndern. Lernen Sie was Ihnen Freude macht und was Ihnen ein gutes GefA?hl vermittelt. Kommt ein schlechter Tag, versuchen Sie die Dunkelheit mit Ihren positiven Erfahrungen zu verjagen.

Barbara Zarrella, Florida, USA
(frei A?bersetzt aus dem Englischen)

Wir hoffen, dass Ihnen dieser Beitrag gefallen hat und dass Sie vielleicht sogar einen positiven Anreiz gefunden haben.
MAi??chten Sie persAi??nliche Erfahrungen mit anderen Betroffenen teilen oder kennen Sie besonders gute Artikel A?ber chronische Schmerzen? Schicken Sie uns bitte entsprechende Texte oder Links an teilen@catchmypain.com

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