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24
Sep

Betroffene erzAi??hlen #2: Beharrlichkeit muss sein!

Barbara hat einen weiteren tollen Artikel fA?r Sie geschrieben. Dieses Mal spricht sie A?ber die Bedeutung von Bewegung und die dazu benAi??tigte Beharrlichkeit. Ihren KAi??rper zu trainieren ist sicherlich sehr wichtig, aber Sie mA?ssen sicherstellen, dass Sie die richtigen A?bungen fachgemAi??ss ausfA?hren. Sprechen Sie deshalb mit Ihrem Arzt oder Therapeuten, bevor Sie mit einer neuen A?bung beginnen.

Neben Ihrer persAi??nlichen Einstellung (siehe mein vorheriger Artikel) ist nicht zuletzt auch Ihre Beharrlichkeit eine wichtige Komponente im Umgang mit chronischen Schmerzen. Ich, fA?r meinen Teil, weiss dies aus erster Hand. Ich unterzog mich einer Chemotherapie und Bestrahlung wegen Brustkrebs, aber wegen der A?berwAi??ltigenden RealitAi??t beim Umgang mit Krebs und all den dazugehAi??renden Beschwerden, die ich wAi??hrend der Behandlung ertragen musste, verfiel ich einer “Selbstmitleid-MentalitAi??t”. Ich hAi??rte auf, Dinge zu tun… Ich hAi??rte schlichtweg auf, all das zu tun, was kAi??rperliche Anstrengung erfordert. Als die neun Monate Behandlung vorA?ber waren, hatte meine Ausdauer einen absoluten Tiefpunkt erreicht. Kurz darauf begann ich, an Neuropathie zu leiden. “Na toll”, sagte ich mir, “wie kann ich nun trainieren und meine Ausdauer wieder aufbauen mit diesen Schmerzen im Fuss?”

Meine Schmerzen sind nicht annAi??hernd so schlimm wie bei anderen. Solange ich die breitesten Crocs-Pantoffeln trage, kann ich einigermassen gehen, auch wenn es unheimlich anstrengend ist. Doch ich habe festgestellt, dass wenn ich konsequent bleibe und trotzdem gelegentlich laufe, dann schlafe ich besser und fA?hle mich allgemein wohler. SelbstverstAi??ndlich ist die richtige Einstellung dabei absolut notwendig. Ich weiss doch, wie ich auf Bewegung reagiere, schon nur bei einfachem alltAi??glichen Gehen und deshalb muss ich einfach eine positive Einstellung bewahren, denn nur so kann ich durchhalten. Ich muss nicht meine ganze A?bliche Strecke gehen. Auch wenn ich nur einen Teil davon bewAi??ltige, dann ist das schon eine Leistung.

Wie klein die Trainingseinheit auch sein mag, unterschAi??tzen Sie sie nicht. Sie kAi??nnen sich nicht mit jemandem vergleichen, dem es gesundheitlich gut geht. Betrachten Sie es von Ihrer eigenen Perspektive aus! Vielleicht kAi??nnen Sie sitzend auf einem Stuhl trainieren? Und wenn dem so ist, tun Sie es, und zwar so gut, wie Sie kAi??nnen. Machen Sie Ihr eigenes Programm und fA?hren Sie es so oft durch, wie Sie kAi??nnen. Klar, Sie haben Tage, da ist Ihr KAi??rper oder Ihr Geist vAi??llig A?berwAi??ltigt; dann seien Sie sich selbst nicht bAi??se, dass es heute nicht geht. GAi??nnen Sie Ihrem Geist und Ihrem KAi??rper eine Pause, so, dass Sie am nAi??chsten Tag wieder mit neuem Elan anfangen kAi??nnen. Vielleicht ist auch schlichtweg Trainieren und anstrengende physische Bewegung nicht Ihr Ding. Vielleicht wAi??ren stattdessen Massagen oder DehnA?bungen fA?r Sie mAi??gliche Alternativen.

Sie sagen, Sie seien nicht in der Lage, in irgendeiner Form zu trainieren? Erfinden Sie eine A?bung und fragen Sie Ihren Arzt oder Therapeuten. Definieren Sie ein Ziel und tun Sie, was Sie kAi??nnen, um dieses zu erreichen. Setzen Sie Ihre KreativitAi??t ein und lassen Sie ihr freien Lauf. Hinter all dem versteckt sich nAi??mlich Ihre Einstellung. Schlussendlich kommt es darauf an, wie Sie sich selbst, Ihre Situation und Ihr Leben allgemein sehen, und das ist es, was Ihnen ermAi??glichen wird “einen Fuss vor den anderen zu setzen”, buchstAi??blich oder im A?bertragenen Sinne.

Wie Winston Churchill einst sagte: “If you are going through hell, keep going.” – “Wenn Sie durch die HAi??lle gehen, gehen Sie einfach weiter.”

Hier ist ein Link zu weiteren Zitaten (auf Englisch) A?ber Beharrlichkeit. Es gibt einige grosse Namen und wichtige Menschen, die viel zu diesem Thema zu sagen haben. Hoffentlich wird eines dieser Zitate Sie berA?hren und Ihnen helfen, in schwierigen Zeiten weiterzumachen. Ich meinerseits werde mein Bestes tun, um dran zu bleiben, damit ich sagen kann, dass ich mehr getan habe als nur diese Worte fA?r Sie zu schreiben. Ich werde auf mich selber hAi??ren und das, was ich hier geschrieben habe, verwirklichen.

Barbara Zarrella, Florida, USA
(Frei A?bersetzt aus dem Englischen)

Wir hoffen, dass Ihnen dieser Beitrag gefallen hat und Ihnen vielleicht sogar weiterhilft. MAi??chten Sie persAi??nliche Erfahrungen mit anderen Betroffenen teilen oder kennen Sie besonders gute Artikel A?ber chronische Schmerzen? Schicken Sie uns doch entsprechende Texte oder Links an teilen@catchmypain.com

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